沈棠站在远处看了会，没有打扰他们，回到房间里，随便吃了点放置在空间里有几天的烤鹿角兽肉，洗洗睡了。
她这一天，精神力消耗太多，也够累的。
一夜无梦，睡到了第二天早上九点多。醒来，全身都都很舒畅，精神力十足。
领地在胡方雅的帮忙管理下基本走上了正轨，沈棠吃完早餐，听胡方雅简单汇报了昨天的进度，并且吩咐了胡方雅给她送午餐后，她又跑去训练馆开始今天的训练。
她今天的学习的课程是《基础躲避》和《基础法攻》。
基础躲避的课程是躲避朝她攻击的箭矢和法弹，成功躲避1000只箭矢和1000个法弹课程就完成了。
躲避是她的强项，更别说这些法弹是一枚枚出现的，速度还慢，比起蜘蛛怪风狼的速度，这些攻击是真的慢，沈棠轻轻松松的躲过。
没两下，课程进度就被她刷满了。
“你通过《基础躲避》课程，敏捷属性+1。”
然后是《基础法攻》课程，这课就是让玩家拿着法杖攻击出现的靶子，靶子是定向靶，击中1000次结束课程。
练的是精准度，这课程对沈棠来说，还是小儿科。
“你通过了《基础法攻》课程，力量属性+1。”
这两门跟《基础冥想》课程不一样，这个学完了后会解锁了中级课程，提升课程难度.沈棠二话不说肝了起来。
《中级躲避》课程是三枚箭矢或法弹同时攻击她，速度变快了不少，每种玩意躲避上3000，结束课程。而《中级法攻》课程是在规定时间内，击中一定数量的移动靶。
课程难度提升了，可依旧对沈棠来说没什么难度。
“你通过了《中级躲避》课程，敏捷属性+2。”
“你通过了《中级法攻》课程，力量属性+2。”
到了高级课程，沈棠卡住了。
高级课程可不是一定半点的难，《高级躲避》课程通过条件是二十只箭矢或法弹追踪并且飞速攻击她，三十分钟内不得不击中十次。
沈棠试了下，仅仅是短短三分钟，她就被攻击了不下五次。箭矢的速度太快了，还是追踪攻击，根本躲避不了。
虽说箭矢是模拟出来的，打在身上不会掉血不会疼，但没法躲避的挫败感挺让人不爽的。
她再次试了几次，都是坚持不到十分钟，课程就失败了。
课程遇到瓶颈，精神力进阶难度相对较小，沈棠只好专攻精神力。
原地盘腿坐下，进入精神世界，点亮星星。
“检测到你突破精神力临界值，精神属性+1。”
“检测到你突破精神力临界值，精神属性+1。”
“检测到你突破精神力临界值，精神属性+1。”
……
快中午了，经过沈棠的不懈努力，她总算是将精神力刷到15点，心里却没有半点可以学习感知课程的愉悦。
一连刷了3点，她脑袋疼的厉害，连精神世界都进不去了，精神力透支极度严重。
唉！训练上头了，有点没控制住。明明第二次突破的时候，身体就有些不适了，可是自己没有在意，硬是进入精神世界，强撑着达成了第三次突破。
若不是只有精神力达到极限时，突破的概率最大，她也不会这般冒险。所幸，所有的冒险都是值得的。
她成功了！
沈棠躺在地上眯了好久，跟躺尸产不多，直到胡方雅过来送午餐了，脑袋还是混乱的。
站起来的时候，一阵眩晕，沈棠缓了会儿，好多了，才开了门。
胡方雅手里挽着个木篮，里面放着香喷喷的饭菜，“领主，这是今天的食堂做的菜，有炒白菜和小鸡炖蘑菇，还有一道煎鱼。”她注意到沈棠的脸色有些苍白，眼睛不敢再看她，低了下头，乖乖当一个不好奇领主隐私的好员工。
装着饭菜的碗用的依旧是木碗。
“陶瓷烧的的怎样了？”沈棠接过饭菜，随口问了句。
“两个小时后就开窑了，今晚就能用上瓷碗了。”胡方雅回答，“对了，我在交易中心淘到了两袋水稻种子，您打算怎么处理这些种子？”
这倒是个好消息。
“都种上吧。”沈棠淡淡地回，喜色不形于表，“若你没什么重要的事，可以走了。”
“好的。”
沈棠关上门，从空间里拿出张矮桌子，坐在地上吃起了今天的午餐。
鸡汤用的是沈棠在副本里住的野鸡，配上香菇和八角生姜等配料，张大厨特意用木柴小火熬制了好久，熬得十分的浓稠，飘香四溢，看着就很有食欲。
小尝了口鸡汤，味道特别的鲜，喝了还想再喝。一口暖暖的鸡汤下肚，沈棠觉得自己又可以了，头也没那么疼了。
果然美食可以慰藉人心。
放下汤碗，沈棠夹了筷白菜，土豆丝脆脆的酸酸的，很开胃，很不错。再尝尝最后一道菜煎鱼，鱼是条巴掌大的小鱼，浓郁的鱼香和辣椒味扑面而来，盛放着煎鱼的碗里并没有多少辣椒，可一口咬下去，又焦又脆又辣，鱼肉入了味，就连鱼骨都煎的很脆。
这种鱼的鱼刺是大根大根的，没有细小的刺，连鱼带骨吃下去都没问题。
沈棠吃完了这顿美味且丰盛的午餐，觉得自己整个人都活过来了，活力满满。将餐具桌子都收进空间里，又拿出一大堆水源晶和月光石摆放在地上，当即开始了《基础感知》课程。
五颜六色的元素因子出现在训练室内，水元素因子围绕着沈棠身边，她根据系统的指引，外放精神力后，她明显的感知到了空气中的水元素，小小的元素因子里蕴含着无穷的力量。
无需指引，她自己就本能的慢慢地牵引着周围的水元素因子靠近。
受到她精神力的牵引，地上的水源晶内源源不断的冒出了水元素能量。反正是练习控制吸收水元素，为什么不可以趁着训练多吸收点，一举两得嘛。
在精神力的牵引下，那些水元素将沈棠包裹住。
第一步牵引是学会了，第二步是吸收，最后一步是控制。
“利用精神力牵引水元素进入体内，放松，不要抗拒水元素的进入。”