吃过早饭之后，陆明才舒舒服服地站起了身，他随着芙蕾雅走出了屋外。
随后来到了院外。
不过陆明有自己的想法。
他让芙蕾雅先自己活动一下。
随后自己跑上了三楼，开始锻炼了起来。
这一次，陆明直接便是将目标锁定在了五千米。
并且将时间锁定在二十分钟。
这已经是静雯教练给他的最低标准了。
并且速度还是不行。
而且陆明并没有把握，将这五千米跑完。
当下，他只能够用尽全力。
今天他已经能够感觉到自己的身体恢复......
吃过早饭之后，陆明才舒舒服服地站起了身，他随着芙蕾雅走出了屋外。
随后来到了院外。
不过陆明有自己的想法。
他让芙蕾雅先自己活动一下。
随后自己跑上了三楼，开始锻炼了起来。
这一次，陆明直接便是将目标锁定在了五千米。
并且将时间锁定在二十分钟。
这已经是静雯教练给他的最低标准了。
并且速度还是不行。
而且陆明并没有把握，将这五千米跑完。
当下，他只能够用尽全力。
今天他已经能够感觉到自己的身体恢复......